Переменные типа long обладают расширенным размером для хранения чисел и имеют размерность 32 бита (4 байта), что позволяет им хранить числа в диапазоне от -2 147 483 648 до 2 147 483 647.
long speedOfLight = 186000L; // для справки о префиксе 'L' смотрите раздел о целочисленных константах
long var = val;